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네, 아이들의 성장은 월 단위로는 아주 미세하므로 0.1cm 단위까지 기록하는 것이 추이를 살피는 데 유리합니다. 하지만 일시적인 측정 오차에 너무 예민해질 필요는 없습니다. 3개월 혹은 6개월 단위의 전체적인 기울기가 우상향하고 있는지를 보는 것이 핵심입니다. 기록된 데이터는 나중에 전문 병원 상담 시 아이의 성장 속도를 증명하는 아주 귀중한 기초 자료가 됩니다.
인스턴트 음식에 들어있는 다량의 나트륨은 칼슘의 배출을 촉진하여 뼈 성장을 방해하고, 높은 당분은 성장 호르몬의 활동을 저하시킵니다. 또한 각종 식품 첨가물과 환경 호르몬은 내분비계를 교란해 성조숙증을 유발할 위험이 큽니다. 아이의 키 성장을 위해서는 가공되지 않은 자연 식단 위주로 섭취하여 몸속에 불필요한 노폐물이 쌓이지 않고 영양소가 온전히 뼈와 근육으로 갈 수 있게 도와야 합니다.
첨가물이 적은 견과류 믹스나 설탕이 들어가지 않은 우유, 요구르트 등이 좋습니다. 단백질 함량이 높은 치즈나 계란을 활용한 간식도 성장에 유익합니다. 제조 공정에서 영양소 파괴를 최소화하고 성장 발육에 특화된 인증 마크가 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.









