경남 김해시 상동면 유아학습 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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의학적 문제가 없는 '가족성 저신장'이나 '체질적 성장 지연'일 가능성이 큽니다. 이럴 때는 영양, 운동, 수면 등 생활 습관 전반을 전문적으로 관리해 주는 프로그램이 도움 됩니다.
성장판에 적절한 수직 자극을 주는 줄넘기, 농구, 배드민턴, 수영 등이 좋으며 과도한 근력 운동보다는 스트레칭이 동반된 유산소 운동이 성장에 유리합니다.
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 왕성하게 분비됩니다. 따라서 밤 10시 이전에는 깊은 잠에 들 수 있도록 스마트폰 사용을 자제하고 어두운 환경을 조성해 주는 것이 중요합니다.